以下是关于如何锻炼脸皮厚追女孩的一些建议：
克服心理障碍
首先要明白被拒绝是很正常的，不要把它看得过于严重。每次尝试都是一次成长的机会，不要害怕失败。
多与人交流
平时多参加社交活动，主动与不同的人交流，锻炼自己的沟通能力和表达能力，这样在面对喜欢的女孩时能更自然和自信。
从小事做起
例如主动找女孩搭话，从简单的问候开始，逐渐增加交流的深度和频率。不要一开始就期望有很大的进展，慢慢积累经验。
自我肯定
经常给自己积极的心理暗示，相信自己有吸引人的地方，保持乐观的心态。
接受挫折
如果在追求过程中遇到挫折，比如女孩的冷淡回应，不要轻易放弃或感到沮丧，把这当作提升自己的动力。
练习主动邀约
勇敢地邀请女孩一起参加活动，即使可能被拒绝，也要有再次尝试的勇气。
增强自身魅力
通过提升自己的内在和外在素质，让自己更有底气去追求喜欢的女孩。
总之，锻炼脸皮厚追女孩需要不断地实践和自我调整，保持真诚和尊重，相信自己最终会有所收获。
