以下是关于怎么保护眼睛的一些方法：
控制用眼时间
避免长时间连续用眼，每隔一段时间要休息一下，例如每隔 40 分钟左右，向远处眺望或闭目养神 5 - 10 分钟。
保持正确的读写姿势
读书、写字时，眼睛与书本的距离应保持在 30 - 35 厘米左右，身体坐正，不要弯腰驼背。
多参加户外活动
每天保证 1 - 2 小时的户外活动时间，阳光可以促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓眼轴的增长。
注意用眼环境
光线要适宜，不要在过暗或过亮的环境中看书、玩手机等。
养成良好的生活习惯
保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。不熬夜，作息规律。
注意饮食营养
多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。
定期检查视力
尤其是儿童和青少年，建议每半年进行一次视力检查，以便及时发现问题并采取相应措施。
正确使用电子设备
控制使用电子设备的时间，遵循“20 - 20 - 20”法则，即看 20 分钟电子设备，向 20 英尺（约 6 米）以外的地方看 20 秒。
