投篮手腕主导发力还是手肘

在篮球投篮中，手腕和手肘的发力都是非常重要的，但它们各自的作用有所不同。

手腕在投篮中的主要作用是提供最后的推力，使得篮球能够以正确的角度和速度飞出。手腕的灵活性使得投篮者能够在投篮的最后阶段对篮球进行微调，确保投篮的准确性。

手肘在投篮中的作用则更为关键。手肘的位置和运动对于投篮的稳定性至关重要。在投篮过程中，手肘通常需要保持一定的角度和位置，以提供稳定的力量和方向。如果手肘过于放松或者过于紧张，都可能会影响投篮的准确性和稳定性。

投篮时手腕和手肘是协同工作的。以下是一个简要的发力顺序：

1. 脚步和身体平衡：投篮前，首先要保证良好的脚步和身体平衡。

2. 肩膀和手臂的摆动：投篮时，肩膀和手臂要协调摆动，手肘保持在合适的位置。

3. 手腕的发力：在投篮的最后阶段，手腕发力，使篮球以正确的角度和速度飞出。

因此，可以说手腕和手肘在投篮中都扮演着重要的角色，但它们的作用各有侧重。在实际投篮中，要注重手腕和手肘的协调配合，以达到最佳的投篮效果。